おはようございます｡
今日から学校の始業式ですね｡
昨年からｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞとｳｨﾙｽ性胃腸炎が流行ってますが
手洗い､うがいは､入念に行って下さいね｡

と､云ってる院長ですが１月８日の日曜日に早朝から入間川で釣りして
身体が冷え過ぎて風邪を引いてしまいました＞＜；
手洗い､うがいは､しっかりやってたのですが･････
あんな寒い日に行くのは､無謀でした･･･
（海の沖釣りでは､寒くないんですけどね）

昨日､寝ながら考えてたのが
入間川での｢ﾍﾗ鮒釣り｣の姿勢です｡

画像の様に護岸に釣り用の台を設置してあぐらで座ってます｡
この姿勢で長時間やってるのですが
前かがみで猫背､浮きにｱﾀﾘが出ると顎を前に出す･･･って感じです｡
院長もやっていて思うのですが｢肩こり｣｢首ｺﾘ｣｢腰痛｣が凄いんです｡
それと､長時間座ってるので｢ｴｺﾉﾐｰｸﾗｽ症候群｣も心配になります｡
１時間に毎に釣り座から立ちあがりｽﾄﾚｯﾁなのど軽い運動をした方が
身体に負荷が掛からず楽しく釣りが出来､翌日の肩こり､腰痛も軽減するのでは？
と､思います｡
釣りから帰宅して道具をしまったらﾊﾞｽﾀｵﾙを円柱状に作って
背骨と肩甲骨の間入れる様にして２〜３分仰向けで寝ると肩こりには､効果が有ると思います｡
腰痛の場合は､座ってる姿勢が長時間なのでももの裏の筋肉が委縮してますので
お尻の筋肉からもも裏､ふくらはぎの筋肉を伸ばすｽﾄﾚｯﾁをした方が良いと思います｡
時間が有れば､｢ﾗｼﾞｵ体操｣が効果的です｡

それでもﾀﾞﾒなら伊沢接骨院にお越し下さい｡
自費施術になりますが快適な釣りが出来る様にお手伝い致します｡

もう一つ｡
１月８日の釣りへ行く前に中学生のﾊﾞﾚｰﾎﾞｰﾙ選手にﾃｰﾋﾟﾝｸﾞしました｡

昨年の大晦日に診察した女子ですが練習試合と云うことで
下のｵﾚﾝｼﾞ（KT-ﾃｰﾌﾟ）で引き挙げてｺｯﾄﾝｷﾈｼｵでﾀﾞﾌﾞﾙﾋｰﾙﾛｯｸしてます｡
今週末に公式戦なのであまり無理をさせたくないのですが
もう一人の同じﾎﾟｼﾞｼｮﾝの選手も怪我人とかでどうしても出なきゃならないらしいです｡